グルテンフリー実践者必見！「Nima」たった２分 でグルテンチェックできる方法
最近話題になりつつあり、耳にする機会も増えてきた「グルテンフリー」 小麦粉の中に含まれる「グルテン」が身体に悪影響を及ぼす可能性があると指摘され、注目を集めましたね。 グルテンフリー実践者にとっては、スー…
「HMB？クレアチンってなに？」初めて飲む人の為のオススメサプリ！その効果や同時摂取のメリット
ＨＭＢはプロテインに変わる筋力増強サプリメントとして、非常に大きな注目を集めていますね。 ただ、比較的新しいサプリメントですので、 そもそもＨＭＢはどんな効果があるのか？ いつ飲んだらいいのか？ プロテインと…
寝つきの悪さが改善！？「2breathe（ツーブリーズ）」アプリの快眠効果
「布団に入ってもなかなか寝付けない」「気付いたら１～２時間経っていた・・・」 そんな悩みをもつ人におすすめしたい休息サポートアイテム「2breathe（ツーブリーズ）」 2breathe（ツーブリーズ）の使い…
「ソネトレ-オンラインパーソナルトレーニング」を利用すべきメリットとその効果
近年注目度を増しているオンライントレーニングサービス「ソネトレ」 「自宅でできる」「低価格」「本格的なトレーニング」と３拍子揃った「ソネトレ」ですが、実際のところどんなものなのか？ そのシステムと、メリット、…
「どうしても気にしてしまう」人の目を気にしなくて済むようになる考え方
人の目って気になっちゃいますよね？ 「自分ではこうしたいんだけど」 「こんなの自分のキャラじゃないし」 「こう言われてるし、合わせたほうがいいかな」 誰でもそんな考えをした経験があると思います。 ただ、…
「まわりにこんな人いませんか？」人間関係がうまくいかない環境的原因
「人間の悩みのほとんどが人間関係」にあるといわれいます。 「なかなか良い人間関係に恵まれない」 「人といるだけで疲れる」 「出来れば人付き合いはしたくない」 そんな風に感じる人も多いかと思いますが、できれば良…
「なぜ会話が続かないのか？」それはあなたのあいづちの打ち方に原因があります
「会話が続かなくて気まずい・・・」そんな経験ありますよね？ 特に初対面の相手なんかは、緊張もあり、なかなか会話が弾まないこともありますね。 ただ、自分でも悩むほど「毎回、会話が弾まなくて困っている」 とい…
「三日坊主はもう終わり」今度こそ継続する為の習慣化の力
同じことを継続するのって結構大変ですよね？ 読書、運動、ジム、ダイエット、勉強、副業、趣味。 新しく何かを始めようと思っても、毎回「三日坊主」でやめてしまう。誰しも経験があると思います。 そんな継続で…
会話が苦手な人が「聞き上手」になるために心がけるべき「教わる姿勢」
会話が上手な人というのは、「聞き上手」ですよね。 「自然ともっと話したくなり、気持ちよく会話ができる」そんな会話ができるようになりたいものですね。 ただ、相手に気持ちよく話してもらえるような「聞き上手」って意…
「疲労が蓄積してしまう浅い眠り」を招く生活習慣
しっかりと寝ているはずなのに、「疲労が回復しない」「どれだけ寝ても寝た気がしない」 そんな「眠りが浅い」人は、ついつい眠りが浅くなってしまう生活習慣をしてしまっています。 私自身も眠りが浅く、いくら睡眠を…
