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熱海のおしゃれな新名所KICHI+(キチプラス)がおすすめ!

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  熱海といえば温泉にしらす!そしてあの駅前の商店街が有名ですよね。 あの何とも言えぬ古めかしい感じが、熱海に来たなぁ~という雰囲気をマックスにさせてくれるのではないでしょうか。 それが熱海の魅力ではあるんです…

「朝からだるい」その疲労感の原因は副腎疲労かもしれませんよ?

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  見た目はいたって健康で、特に身体に悪いところもない。 自分自身でも特に「どこかが悪い」という自覚もない。 なのに、いつも倦怠感に襲われている。いつもなぜか身体がダルイ。集中力がいまいち続かない。 そんなあな…

カフェインは眠気覚まし効果だけじゃないですよ?実は悪影響かも?

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  朝の一杯のコーヒー、お昼に眠気覚ましに一杯、集中したい時のリフレッシュに。 コーヒーに含まれるカフェインの覚せい作用は多くの人が知る事であり、毎日のように口にする人も多いと思います。 そんなカフェインは確か…

放置したら危険なことに!?脳疲労の原因と5つの解消法

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  「脳疲労」という言葉を聞いたことはあるでしょうか? 熱があるわけではない、激しい運動をしたわけでもない、なのに疲れが抜けない、いつも身体がダルい、なぜか集中できない、考えが上手くまとまらない、食欲がわかない…

チョコレートのカカオに含まれる5つの成分が疲労回復に効果的!

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  疲れると甘いものが食べたくなるというのは、多くの人が経験のある事だと思います。 そんな疲労の回復にはチョコレートが有効です。正確に言うとチョコレートに含まれるカカオが、疲労回復に有効な多様な成分が含まれてい…

ストレスを解消する3つの方法とストレスを受ける3つのタイプ

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  ストレスの発散方法って、人それぞれだと思います。 旅行に行く、美味しいものを好きなだけだべる、ずっと欲しいと思ってた洋服を買う。 どれもストレスの発散に有効な手段でしょう。 それならば、それらの行動によって…

ストレスの原因と影響。誰しもが陥る危険性。

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  現代社会において、全くストレスを感じずに生きていくというのは、不可能なことでしょう。 そしてその溜め込まれたストレスは疲労となって、身体への悪影響を及ぼします。 プレッシャー、不安、落ち込み、緊張、人間関係…

疲労が抜けない?ただの寝不足ではない不眠症の改善法

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  睡眠は、3大疲労回復方法のひとつです。 寝ても疲れが抜けない、、 寝つきが悪く、まともに睡眠時間が取れない、、 夜中に目が覚め、満足いく熟睡が出来ない、、   いくら充分な睡眠時間を確保したとして…

疲れにくい身体を作る!!運動による疲労回復のメカニズム

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  運動は疲れるからやりたくないという人がいますが、それは大きな間違いです。 運動をしないから、すぐ疲れるのです。 運動は栄養、睡眠とならび「疲労の3大回復方法」と呼ばれています。 そもそも「疲労」とは、「身体…

寝ても疲れが取れない?あなた睡眠障害かもしれないですよ?

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  よく一流の人間ほど睡眠を大事にするといいますが、睡眠の質の低下は人間の能力を著しく低下させます。 睡眠は本来、人間の疲労を回復させる有効な手段です。疲労3大回復方法の1つとまで言われます。 しかし、中には睡…

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