ストレスや精神的な疲労の悩みに効果的な栄養素を紹介！
現代人の半数以上は何かしらの疲労感を抱えていて、そのうち３０％以上は数カ月にわたり疲労感が継続している「慢性疲労」を抱えているといわれています。 こんな症状がしばらく続いている人は要注意です。 いくら…
「ポジティブ」の記事一覧
トリプトファンでセロトニンを増やそう！効果的な食品とおすすめサプリメント
トリプトファンは「必須アミノ酸」の１種で、その名の通りとても重要なアミノ酸です。 必須アミノ酸は体内で合成することが出来ない成分なので、食事やサプリメントから、毎日摂取する必要があります。 そんあトリプト…
誰でも簡単！セロトニンを増やす方法を紹介！
「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」を聞いたことがあるでしょうか？ この「セロトニン」を増やすことで、うつ症状に見られる気分の落ち込みを解消していくことが出来ます。 こんな症状が長い期間続いている人は要注…
「不自由はないけどなぜか孤独感」そんな寂しさの原因と克服方法１０選
普段生活していると、どうしようもない「孤独感」に襲われることがありませんか？ 仕事もしている、一応友人もいる、特に不自由なく生活できている。 なのに、「なんとなく世界から取り残されたような気持ち」「いつもどこ…
「どうしても後悔の念が消えない」人へ。私が実践したネガティブ解消法。
「後悔しないように生きなさい」幼いころ、そんな風に親に言われた記憶があります。 生きていればうれしいことも嬉しいこともあれば、後悔することもたくさんありますね。 嬉しいことだけで生きていければ、気が楽なの…
「ダメだ・・不安が頭から離れない」の原因を解消し、前向きに生きる方法
生きていると不安なことってありますよね。 不安になるとマイナスな方向にばかり考えてしまい、なかなか前向きに考えられません。 私も不安になると、なかなか頭から離れず苦労したものです。 不安を全く感じない人間…
「責任感が強いからこそ自分を見失う」そうなる前にしておきたい７つのこと
一生懸命頑張っている人ほど、「自分を見失う」ということが起こりがちです。 今まで周囲の人以上に気を張り、努力してきたのに「プツン」と糸が切れるがごとく、やる気を失ってしまう。 向上心と、責任感そして人を気遣う…
「ダメだ、、自分にはできない」前に進むためには、未来ではなく、過去を振り返るコト
将来が不安、人生がなかなかうまくいかない。 やらなければいけないのはわかっているけど、一歩が踏み出せない。 そんな悩みを抱える人は多いですよね。 その一歩を踏み出すためには、過去を振り返ってみるのもいいかもし…
「何もしたくない・・」という不安に負けず生きるために意識すべき、たった３つのコト
将来が不安、これだ！というやりたいことが見つからない。 現代にはそんな不安を持っている人が非常に多いんですよね。 私自身も以前はそんな気持ちも大きく、常に不安を抱えていました。 もちろん今でも不安はゼ…
自分の中の何かが崩れ落ちたと時に読む「リアル」という漫画。立ち直るきっかけに。
生きていると良いことも悪いことも色々なことが起こります。 しかも、頑張っている人ほど、少なくとも一度はどん底の時というのが訪れるもの。 今までの自分は何だったんだ、、もうなにもかもどうでもいい、、、 自分の中の何かがくず…
