やる気が出ない、疲れが抜けない時の自律神経を整える方法
自律神経が乱れると、何に対しても無気力になったり、ひどいと鬱状態にまでなってしまいます。 人によっては、花粉症、ぜんそく、アトピーなどのアレルギー症状を招いたり太りやすくなるという例もあります。 私自身も仕事…
「メンタル」の記事一覧
お腹を温めるとうつに効く！私の実体験からメリットを紹介します。
うつ状態の人は腸が弱っている？ 研究によると、うつ状態や、過度な不安状態にある人の多くは「胃腸の不調」が伴っているそうです。 「うつ状態」の原因を探ると、腸だけではなく、色々な問題が複合的に絡み合い発症しているわ…
「お腹を温める」実はこんなにメリットが！その効果とグッズ紹介！
お腹を温めるということには、実は大きなメリットがあります。 代謝機能向上 免疫力アップ 下痢の改善 冷え性改善 セロトニンの分泌増加 腰痛の改善 などなど。 逆にこれらの悩みを持つ人は、「お腹をあたためる」こ…
ストレスや精神的な疲労の悩みに効果的な栄養素を紹介！
現代人の半数以上は何かしらの疲労感を抱えていて、そのうち３０％以上は数カ月にわたり疲労感が継続している「慢性疲労」を抱えているといわれています。 こんな症状がしばらく続いている人は要注意です。 いくら…
DHAを効果的に摂取するならコレ！オススメサプリとその効能を紹介！
「魚を食べると頭が良くなる」とよく言われていますが、それは不飽和脂肪酸の１種である「DHA」の働きによるものです。 そんな「DHA」には実際のところどんな効果があるのか？ 魚に含まれているのはわかるけど、効率…
トリプトファンでセロトニンを増やそう！効果的な食品とおすすめサプリメント
トリプトファンは「必須アミノ酸」の１種で、その名の通りとても重要なアミノ酸です。 必須アミノ酸は体内で合成することが出来ない成分なので、食事やサプリメントから、毎日摂取する必要があります。 そんあトリプト…
誰でも簡単！セロトニンを増やす方法を紹介！
「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」を聞いたことがあるでしょうか？ この「セロトニン」を増やすことで、うつ症状に見られる気分の落ち込みを解消していくことが出来ます。 こんな症状が長い期間続いている人は要注…
セントジョーンズワートとは？どれくらいで効果が表れる？うつや不眠症に効果的
セントジョーンズワートの和名では「西洋オトギリソウ」といい、海外では「サンシャインハーブ」、「ハッピーハーブ」とも呼ばれ、沈んだ気分を盛り上げたいときに使用されています。 「オトギリソウ」という呼び名から…
うつ症状で何もやる気が出ない時「葉酸」が回復してくれた
私は仕事のストレスによりうつ症状を経験しました。 そんな私が、うつ状態からなんとか抜け出したいと考えていたときに出会ったのが「葉酸サプリメント」です。 以下のような症状に悩まされている人は要注意。 ストレスに…
イミダペプチドとは？疲労やストレスに効果的な理由を紹介
疲労回復効果があるという「イミダペプチド」を体験談をふまえながら、わかりやすく紹介していきます。 いつも疲れている ストレスに悩まされている 目の前のことに集中できない やる気が起きない 疲労が抜けにくくなってき…
