ライフスタイルエイド

「疲労が蓄積してしまう浅い眠り」を招く生活習慣

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    しっかりと寝ているはずなのに、「疲労が回復しない」「どれだけ寝ても寝た気がしない」   そんな「眠りが浅い」人は、ついつい眠りが浅くなってしまう生活習慣をしてしまっています。   私自身も眠りが浅く、いくら睡眠を…

「いつまでも頭から離れない悩み」の正体とは?解決する為の5つの考え方

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    誰しもがなにかしらの悩みを抱えていると思います。 日々の些細な悩みから、もう何年も悩まされているような大きな悩みまで様々です。   そして、悩みが深く「日常生活に支障をきたすほどの困っている」という人。   そん…

人間関係の悩みは割り切ることで解放されます

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  人間関係って難しいですよね。   人間関係であまり悩むことがない人もいれば、毎日頭を抱えるほど悩んで疲れ果ててしまうような人も多いですね。   そもそも人間の考えってひとりひとり違うため、完全にわかりあうことはできま…

「寝ても疲労がとれない原因」となる生活習慣を改善するために

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  毎日睡眠時間はちゃんと取れているのに、疲れが抜けない・・・   そんなときもありますよね。ただ、それが何日も何週間も続くようでは、あなたの生活習慣に何かしら問題があるということ。   人間には本来疲労を回復する昨日が…

「また積読してしまった・・・」読書が続かない人の悪習慣

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  読書を習慣にしたいと思っても、なかなか続かないことってありますよね?   ちょっと忙しかったりすると、つい後回しにしてしまい、気づいた時にはもう1か月以上、手を付けていなかった。   せっかく本を買ったのに読まずに積…

「3日に1冊読みたい」読書習慣のない人が、継続して読み続けられるコツ

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  勉強のために、視野を広げるために、読書をしたいなと思っても、読書の習慣がない人にとっては、一冊読み終えるだけでも一苦労です。   読書好きな人であれば、年に数百冊読んでいるという例もありますが、いきなりそれだけの読書…

「二度寝からの寝坊」を防ぐために前夜と翌朝の対策が効果的

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  寝坊ってこわいですよね、いくら気を付けていても思わぬ時にしてしまうんですよね。   寝坊を故意にする人はいないとは思いますが、してしまうと自己管理能力を疑われかねませんし、してはいけない時に限ってしてしまうものです。…

「あ~っ!もう!」ついイライラした時に気持ちを切り替える為の対処法

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    イライラしてどうしようもない時ってありますよね。 我慢しきれず、つい失礼なコトを言ってしまったり、先走って行動してしまったり、、   イライラしたらダメなのはわかっているんだけど、我慢ばかりしてため込んでも精神衛…

「不自由はないけどなぜか孤独感」そんな寂しさの原因と克服方法10選

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  普段生活していると、どうしようもない「孤独感」に襲われることがありませんか?   仕事もしている、一応友人もいる、特に不自由なく生活できている。   なのに、「なんとなく世界から取り残されたような気持ち」「いつもどこ…

「どうしても後悔の念が消えない」人へ。私が実践したネガティブ解消法。

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    「後悔しないように生きなさい」幼いころ、そんな風に親に言われた記憶があります。   生きていればうれしいことも嬉しいこともあれば、後悔することもたくさんありますね。   嬉しいことだけで生きていければ、気が楽なの…

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