「目覚め」の記事一覧

誰でも簡単!セロトニンを増やす方法を紹介!

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    「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」を聞いたことがあるでしょうか? この「セロトニン」を増やすことで、うつ症状に見られる気分の落ち込みを解消していくことが出来ます。   こんな症状が長い期間続いている人は要注…

「二度寝からの寝坊」を防ぐために前夜と翌朝の対策が効果的

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  寝坊ってこわいですよね、いくら気を付けていても思わぬ時にしてしまうんですよね。   寝坊を故意にする人はいないとは思いますが、してしまうと自己管理能力を疑われかねませんし、してはいけない時に限ってしてしまうものです。…

早起きしたければ、極端に変えること。

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  日本では昔から「早起きは三文の徳」という諺がありますが、 日本だけでなく、世界を見ても早朝の時間というのは最もクリエイティブで、大切にするべき時間だといわれています。 あのスティーブ・ジョブズやオバマ大統領…

「朝からだるい」その疲労感の原因は副腎疲労かもしれませんよ?

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  見た目はいたって健康で、特に身体に悪いところもない。 自分自身でも特に「どこかが悪い」という自覚もない。 なのに、いつも倦怠感に襲われている。いつもなぜか身体がダルイ。集中力がいまいち続かない。 そんなあな…

朝起きれない人必見。睡眠の質を上げて朝すっきり起きる方法

マフラーに包まれて眠る女性

  最近めっきり寒くなってきて、朝起きるのがホント辛いですよね。 1日を眠くならずに生産的に過ごすためには、睡眠の質が重要だとよく言われていますが、「朝どれだけスッキリ目覚められるか」というのも同じくらい重要な…

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