「ストレス」の記事一覧

「ダメだ・・不安が頭から離れない」の原因を解消し、前向きに生きる方法

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      生きていると不安なことってありますよね。 不安になるとマイナスな方向にばかり考えてしまい、なかなか前向きに考えられません。 私も不安になると、なかなか頭から離れず苦労したものです。   不安を全く感じない人間…

明日から「面倒くさい」を言わないために意識するべき8つの方法

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  面倒なことってやりたくないですよね。   仕事でもそうですし、家事でも人間関係でも、、生きているだけで面倒ごとは絶えません。   現代では科学の進化によって、面倒ごとを軽減してくれる技術やサービスがどんどん開発されて…

愚痴を言っても何も良いことはありません。やめるべき5つの理由

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  週末の居酒屋では、仕事終わりのビジネスマンにあふれ、仲間とワイワイと飲んいる光景が多く見られます。 そんな飲みの場では、愚痴ばかり言っている人を見かけたことはないでしょうか? 愚痴を酒の肴に一杯やる。それを…

モヤモヤしたストレスを解消する気分転換方法16選

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  生活していると、やりたくないことをどうしてもやらなければいけなかったり、我慢しないといけないことが多数あります。 全くストレスのかからない人生を送るのはほぼ不可能だと言えるでしょう。 だとするならば、なるべ…

極度の緊張による身体の震えを抑える9つの方法

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  重要なプレゼンの前、大事な試合の直前に、就職の面接のときに、、、 失敗できないからこそのプレッシャーが不安を募らせ、緊張が高まり、抑えようとすればするほど身体が震えてくる。 ここぞという場面での身体の震えは…

ヒーリングミュージックってどれだけの効果があるの?

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  睡眠の導入を促したり、質の向上を目的としたリラックス効果をもつ「ヒーリングミュージック」。 「ヒーリングミュージック」をまとめた動画や、アプリも多数存在し、多くの人が一度は聞いたことがあるのではないでしょう…

ストレスを解消する3つの方法とストレスを受ける3つのタイプ

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  ストレスの発散方法って、人それぞれだと思います。 旅行に行く、美味しいものを好きなだけだべる、ずっと欲しいと思ってた洋服を買う。 どれもストレスの発散に有効な手段でしょう。 それならば、それらの行動によって…

ストレスの原因と影響。誰しもが陥る危険性。

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  現代社会において、全くストレスを感じずに生きていくというのは、不可能なことでしょう。 そしてその溜め込まれたストレスは疲労となって、身体への悪影響を及ぼします。 プレッシャー、不安、落ち込み、緊張、人間関係…

ストレスばかり抱えてませんか?幸せとは現実を受け入れる事

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  人間が生きていく中で、人それぞれ様々な目的や考えがあり、それぞれの人生を歩んでいることでしょう。 そして誰しもが幸福な人生を送りたいと考えていることでしょう。 ・生きているうちに偉業を成し遂げたい ・立ち上…

幸せホルモン「セロトニン」を増やし、現代のストレス社会を幸福に生きる方法

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  豊かな生活を送るために必須な、幸せホルモン「セロトニン」 セロトニンが分泌されると、様々なメリットがあります。 脳の活性化、集中力が高まる、イライラが減る、睡眠の質が上がる、姿勢が良くなる(見た目が美しくな…

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