「メンタル」の記事一覧

セントジョーンズワートとは?うつや不眠症に効果的

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      セントジョーンズワートの和名では「西洋オトギリソウ」といい、海外では「サンシャインハーブ」、「ハッピーハーブ」とも呼ばれ、沈んだ気分を盛り上げたいときに使用するようです。   「オトギリソウ」という呼び名から…

うつ症状で何もやる気が出ない時「葉酸」が回復してくれた

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  私は仕事のストレスによりうつ症状を経験しました。 そんな私が、うつ状態からなんとか抜け出したいと考えていたときに出会ったのが「葉酸サプリメント」です。   以下のような症状に悩まされている人は要注意。   ストレスに…

イミダペプチドとは?疲労やストレスに効果的な理由を紹介

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  疲労回復効果があるという「イミダペプチド」を体験談をふまえながら、わかりやすく紹介していきます。   いつも疲れている ストレスに悩まされている 目の前のことに集中できない やる気が起きない 疲労が抜けにくくなってき…

「いつまでも頭から離れない悩み」の正体とは?解決する為の5つの考え方

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    誰しもがなにかしらの悩みを抱えていると思います。 日々の些細な悩みから、もう何年も悩まされているような大きな悩みまで様々です。   そして、悩みが深く「日常生活に支障をきたすほどの困っている」という人。   そん…

「寝ても疲労がとれない原因」となる生活習慣を改善するために

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  毎日睡眠時間はちゃんと取れているのに、疲れが抜けない・・・   そんなときもありますよね。ただ、それが何日も何週間も続くようでは、あなたの生活習慣に何かしら問題があるということ。   人間には本来疲労を回復する昨日が…

「あ~っ!もう!」ついイライラした時に気持ちを切り替える為の対処法

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    イライラしてどうしようもない時ってありますよね。 我慢しきれず、つい失礼なコトを言ってしまったり、先走って行動してしまったり、、   イライラしたらダメなのはわかっているんだけど、我慢ばかりしてため込んでも精神衛…

「不自由はないけどなぜか孤独感」そんな寂しさの原因と克服方法10選

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  普段生活していると、どうしようもない「孤独感」に襲われることがありませんか?   仕事もしている、一応友人もいる、特に不自由なく生活できている。   なのに、「なんとなく世界から取り残されたような気持ち」「いつもどこ…

「どうしても後悔の念が消えない」人へ。私が実践したネガティブ解消法。

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    「後悔しないように生きなさい」幼いころ、そんな風に親に言われた記憶があります。   生きていればうれしいことも嬉しいこともあれば、後悔することもたくさんありますね。   嬉しいことだけで生きていければ、気が楽なの…

「いつもやる気が出ないあなたへ」集中力を生み出す習慣と環境づくりはコチラです。

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  仕事をしていると、「集中できるとき」と「全く集中できない時」ってありますよね。   最近では、自宅や、カフェ、コワーキングスペースなど職場以外で仕事をする人も多く、そういう人たちは、よりそのように感じているかもしれま…

「ダメだ・・不安が頭から離れない」の原因を解消し、前向きに生きる方法

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      生きていると不安なことってありますよね。 不安になるとマイナスな方向にばかり考えてしまい、なかなか前向きに考えられません。 私も不安になると、なかなか頭から離れず苦労したものです。   不安を全く感じない人間…

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