「健康」の記事一覧(5 / 5ページ)

コーヒーは薬にも毒にもなります。効果を知って楽しみましょう。

コーヒーカプチーノ

  僕は毎朝コーヒーを飲むのが習慣化しているんですが、朝に限らず、1日を通して、結構な量を飲んでいます。 飲まないと、どこか落ち着かないというか、シャキッとしないんですよね。   普段よく飲んでいても…

睡眠不足は、拷問にも匹敵する悪影響を及ぼします

呆然とする女性

  突然ですが、拷問ってありますよね? かつては世界各地で行われていた、相手を肉体的、精神的に追い詰め、重要な情報を聞き出したり、自白させようとするアレです。 今では世界的にもずいぶん少なくなりましたし、普通に…

いくら寝ても疲れが取れない?質の良い睡眠への改善法

睡眠,質,眠い,いくら寝ても

  突然ですが、現代の日本では、質の良い睡眠がどんどん失われているのはご存知でしょうか? 質の良い睡眠に必要な3要素 1、適切な睡眠時間 2、睡眠への適切な導入 3、起床後の適切な行動 ひとつずつ見ていきます。…

6時間寝れば十分でしょ?とよく言うが、それは幻想だった

睡眠,6時間,足りない

  「睡眠なんて6時間も取れれば十分でしょ?」 誰が言ったかはわかりませんが、一度は聞いたことのあるセリフ。 みなさんは睡眠時間はどれくらいとっていますか? 毎日たっぷり8時間睡眠の人もいれば、6時間睡眠の人も…

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