「疲労」の記事一覧(2 / 2ページ)

チョコレートのカカオに含まれる5つの成分が疲労回復に効果的!

光,暗闇,木々,影

  疲れると甘いものが食べたくなるというのは、多くの人が経験のある事だと思います。 そんな疲労の回復にはチョコレートが有効です。正確に言うとチョコレートに含まれるカカオが、疲労回復に有効な多様な成分が含まれてい…

疲労が抜けない?ただの寝不足ではない不眠症の改善法

睡眠,不眠症,疲れ,

  睡眠は、3大疲労回復方法のひとつです。 寝ても疲れが抜けない、、 寝つきが悪く、まともに睡眠時間が取れない、、 夜中に目が覚め、満足いく熟睡が出来ない、、   いくら充分な睡眠時間を確保したとして…

疲れにくい身体を作る!!運動による疲労回復のメカニズム

疲労,回復,運動,効果的

  運動は疲れるからやりたくないという人がいますが、それは大きな間違いです。 運動をしないから、すぐ疲れるのです。 運動は栄養、睡眠とならび「疲労の3大回復方法」と呼ばれています。 そもそも「疲労」とは、「身体…

寝ても疲れが取れない?あなた睡眠障害かもしれないですよ?

眠れない,疲れが取れない,睡眠障害

  よく一流の人間ほど睡眠を大事にするといいますが、睡眠の質の低下は人間の能力を著しく低下させます。 睡眠は本来、人間の疲労を回復させる有効な手段です。疲労3大回復方法の1つとまで言われます。 しかし、中には睡…

知らずに疲れやすい身体に?高グリセミック指数食品とは?

グリセミック,米,疲れる,疲労

  普段、なんの疑いも持たず食べていた食品が、実は自分の身体に害を及ぼす危険性があるかもしれないと考えたことはありますか? スナック菓子や、炭酸飲料などが健康に良くないというのは多くの人が認識していることです。…

寝ても回復しないダルさ、その疲労感の原因と回復方法とは?

疲れ、ダルさ、倦怠感

  厚生労働省の調査によると、現代のおよそ半数近くの人が慢性的な「疲労感」を抱えているといわれています。 疲れた身体を無理やり起こし、働かない頭をなんとか動かし、仕事を頑張る。 休日はというと、体力の回復を図ろ…

「疲労物質に効果的!」イミダペプチドの疲労回復効果の体感レビュー

イミダペプチド,渡り鳥,日本予防医薬

    このページを開いている方は、私と同じように日頃から「疲労」に悩まされ、ずっとなんとかしたいと悩んでいた方だと思います。   仕事が忙しい、育児に悩まされる、人間関係がつらい、いくら寝ても疲れが取れない。   理由…

硬水と炭酸水飲むだけで疲れを癒し、健康回復、ダイエット効果も!?

落ちる水滴

  僕は、コーラとかファンタとか大好きでよく飲むんですけど、 疲れて喉が乾いた時のコーラって美味しいんですよね、ほんとに。 でもね、コーラってご存知の通り、膨大な量の砂糖が使われているんですよね。 500mlボ…

いくら寝ても疲れが取れない?質の良い睡眠への改善法

睡眠,質,眠い,いくら寝ても

  突然ですが、現代の日本では、質の良い睡眠がどんどん失われているのはご存知でしょうか? 質の良い睡眠に必要な3要素 1、適切な睡眠時間 2、睡眠への適切な導入 3、起床後の適切な行動 ひとつずつ見ていきます。…

6時間寝れば十分でしょ?とよく言うが、それは幻想だった

睡眠,6時間,足りない

  「睡眠なんて6時間も取れれば十分でしょ?」 誰が言ったかはわかりませんが、一度は聞いたことのあるセリフ。 みなさんは睡眠時間はどれくらいとっていますか? 毎日たっぷり8時間睡眠の人もいれば、6時間睡眠の人も…

2 / 212
サブコンテンツ

このページの先頭へ