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セントジョーンズワートとは?うつや不眠症に効果的

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      セントジョーンズワートの和名では「西洋オトギリソウ」といい、海外では「サンシャインハーブ」、「ハッピーハーブ」とも呼ばれ、沈んだ気分を盛り上げたいときに使用するようです。   「オトギリソウ」という呼び名から…

うつ症状で何もやる気が出ない時「葉酸」が回復してくれた

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  私は仕事のストレスによりうつ症状を経験しました。 そんな私が、うつ状態からなんとか抜け出したいと考えていたときに出会ったのが「葉酸サプリメント」です。   以下のような症状に悩まされている人は要注意。   ストレスに…

イミダペプチドとは?疲労やストレスに効果的な理由を紹介

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  疲労回復効果があるという「イミダペプチド」を体験談をふまえながら、わかりやすく紹介していきます。   いつも疲れている ストレスに悩まされている 目の前のことに集中できない やる気が起きない 疲労が抜けにくくなってき…

なんでも投げ出しがちな私が一番おすすめする習慣化のコツ

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      新しく何かを習慣化したい時、何か意識するコトはありますか? たとえば、ダイエット、読書、英会話、ジム、勉強、多くの人が一度は習慣化してみようと試みて、そして挫折したことがあるかと思います。   そんな「習慣化…

グルテンフリー実践者必見!「Nima」たった2分 でグルテンチェックできる方法

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    最近話題になりつつあり、耳にする機会も増えてきた「グルテンフリー」   小麦粉の中に含まれる「グルテン」が身体に悪影響を及ぼす可能性があると指摘され、注目を集めましたね。   グルテンフリー実践者にとっては、スー…

「HMB?クレアチンってなに?」初めて飲む人の為のオススメサプリ!その効果や同時摂取のメリット

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  HMBはプロテインに変わる筋力増強サプリメントとして、非常に大きな注目を集めていますね。   ただ、比較的新しいサプリメントですので、   そもそもHMBはどんな効果があるのか? いつ飲んだらいいのか? プロテインと…

寝つきの悪さが改善!?「2breathe(ツーブリーズ)」アプリの快眠効果

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  「布団に入ってもなかなか寝付けない」「気付いたら1~2時間経っていた・・・」   そんな悩みをもつ人におすすめしたい休息サポートアイテム「2breathe(ツーブリーズ)」   2breathe(ツーブリーズ)の使い…

「ソネトレ-オンラインパーソナルトレーニング」を利用すべきメリットとその効果

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    近年注目度を増しているオンライントレーニングサービス「ソネトレ」 「自宅でできる」「低価格」「本格的なトレーニング」と3拍子揃った「ソネトレ」ですが、実際のところどんなものなのか?   そのシステムと、メリット、…

「どうしても気にしてしまう」人の目を気にしなくて済むようになる考え方

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  人の目って気になっちゃいますよね?   「自分ではこうしたいんだけど」 「こんなの自分のキャラじゃないし」 「こう言われてるし、合わせたほうがいいかな」    誰でもそんな考えをした経験があると思います。   ただ、…

「まわりにこんな人いませんか?」人間関係がうまくいかない環境的原因

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  「人間の悩みのほとんどが人間関係」にあるといわれいます。   「なかなか良い人間関係に恵まれない」 「人といるだけで疲れる」 「出来れば人付き合いはしたくない」   そんな風に感じる人も多いかと思いますが、できれば良…

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